夏季有很多高血壓患者發(fā)現(xiàn)自己的血壓比較穩(wěn)定，不容易發(fā)生波動(dòng)，這主要是因?yàn)橄募緶囟壬撸軘U(kuò)張，血管阻力降低，加上水分蒸發(fā)的速度快，所以血壓比較穩(wěn)定。雖說(shuō)夏季血壓穩(wěn)定，但相關(guān)護(hù)理措施仍然需要注意。

夏季高血壓患者要做好哪些護(hù)理?

1、多喝水，防止脫水

在正常的環(huán)境溫度下一個(gè)人每天需要補(bǔ)充2000毫升左右的水，但夏季溫度較高，身體水分流失量較大，特別是在運(yùn)動(dòng)鍛煉后排出的水分更多，所以要達(dá)到身體的水平衡就要調(diào)整飲水量。少量多次飲用水，幫身體補(bǔ)充水分，避免缺水，讓血液濃稠導(dǎo)致血壓不穩(wěn)。

2、根據(jù)血壓調(diào)整用藥量

血壓如果沒有過(guò)分降低可以按照以往的藥物劑量繼續(xù)服用，如果血壓過(guò)低，按照以往的用藥量會(huì)導(dǎo)致低血壓出現(xiàn)頭暈、腦供血不足、渾身無(wú)力等癥狀，這種情況要及時(shí)監(jiān)測(cè)血壓并且做好記錄及時(shí)復(fù)診，讓醫(yī)生根據(jù)測(cè)量結(jié)果來(lái)調(diào)整用藥量，切記不能自己隨意更改用藥量。

3、降溫避暑

夏季氣溫過(guò)高，過(guò)于炎熱也會(huì)讓血壓出現(xiàn)波動(dòng)，所以高血壓患者要做好降溫避暑?？茖W(xué)使用空調(diào)，空調(diào)溫度不能降得過(guò)低，室內(nèi)室外溫差不要相差太大，避免刺激血管收縮?；蛘呖梢赃x擇游泳等運(yùn)動(dòng)方式，既能降溫還能穩(wěn)定血壓。

4、睡前泡腳

夏季因?yàn)榻?jīng)常吹空調(diào)，開風(fēng)扇，身體寒濕較重，睡前泡腳可以去除身體的寒氣和濕氣，讓人感覺到輕松。不過(guò)高血壓患者睡前泡腳要控制時(shí)間，泡腳時(shí)間一般控制在10分鐘左右即可。

5、多吃瓜果蔬菜

瓜果蔬菜的水分高，可以幫助補(bǔ)水，而且所含的膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，避免在排便時(shí)因?yàn)楸忝匦枰昧ζ翚?，?dǎo)致血壓升高，甚至造成心腦血管意外?？梢赃x擇西瓜、冬瓜、苦瓜等水分高的食物。

溫馨提示，夏季血壓雖然波動(dòng)較低，但也要做好相關(guān)護(hù)理措施，而且注意夏季不要經(jīng)常吃生冷食物，如冰淇淋、各種冷飲等，各種生冷食物容易刺激血管導(dǎo)致血管收縮，使血壓發(fā)生波動(dòng)，讓血壓得不到穩(wěn)定。另外要保證足夠的睡眠不熬夜，防止精神不佳影響血壓。