東京殘奧會舉重項目比賽已經(jīng)全部結(jié)束，河北省參賽的4名運動員收獲了3金1銀，每名運動員都有獎牌入賬，其中郭玲玲在奪冠的同時刷新了由自己保持的世界紀錄;游泳項目比賽也將于9月3日結(jié)束，截至9月2日，河北省參賽的3名運動員已收獲2金2銀1銅，并多次打破世界紀錄。

本屆殘奧會之前，河北省舉重項目僅在2012年倫敦殘奧會上獲得一枚銅牌，游泳項目從未有獎牌入賬。本屆殘奧會，這兩個項目的河北省參賽運動員又都是首次躋身殘奧會賽場。河北省殘疾人舉重、游泳兩個項目的殘奧會成績，是如何在短短幾年時間里實現(xiàn)重大突破的呢?

注重選材，發(fā)現(xiàn)更多好苗子

“運動員在賽場上的成功，首先在于選材。如果選材沒選好，運動員有可能達到高水平，但到不了頂尖水平。”省殘疾人舉重隊教練孫曉剛一語道破關(guān)鍵所在。

本屆殘奧會，河北首金獲得者郭玲玲的條件就很突出。來自邯鄲磁縣農(nóng)村的郭玲玲，因患小兒麻痹落下殘疾，只能依靠輪椅和雙拐支撐身體。在一次偶然的機會中接觸到舉重運動后，有人將她推薦給孫曉剛。

“我一眼就看出她肩寬背厚，手也大，是塊練舉重的料。”孫曉剛說，接著他又讓當時21歲的郭玲玲試舉，她第一次就舉起了40公斤的重量。對一名剛接觸舉重項目的殘疾人來說，這一成績著實令人刮目相看。果然，2011年，在練習(xí)舉重僅10個月后，郭玲玲就在第八屆全國殘疾人運動會舉重女子40公斤級的比賽中獲得了銅牌。

正是認識到選材的重要性，近些年來，省殘聯(lián)不斷夯實選材基礎(chǔ)，多次組織大規(guī)模集中選材，先由各市、縣殘聯(lián)深入社區(qū)、農(nóng)村調(diào)查摸底，然后由省各殘疾人項目運動隊教練、殘聯(lián)工作人員等組成運動員選拔團隊深入各市、縣精心選拔有潛力的好“苗子”。僅2012年，省殘聯(lián)運動員選拔團隊就走遍了全省各市，選拔有潛質(zhì)的殘疾人青少年2萬余人。本屆殘奧會游泳項目已奪得2金1銀、三破世界紀錄的馬佳，奪得銀牌并破世界紀錄的王欣怡，奪得銅牌的劉鳳岐，以及舉重項目奪得金牌的閆盼盼和齊勇凱，就是在大規(guī)模選材中被發(fā)現(xiàn)的。

此外，省殘聯(lián)還利用省、市殘疾人運動會和單項錦標賽、訓(xùn)練營等契機，拓寬選材面;根據(jù)各地推薦情況，隨時到各地開展常態(tài)化選拔。

為了讓更多殘疾人了解殘疾人體育運動項目，了解殘疾人體育運動的意義和價值，省殘聯(lián)注意通過各種渠道加大宣傳力度。省殘疾人舉重隊運動員鄭飛飛的父母，就是通過各級殘聯(lián)的宣傳接觸、了解殘疾人舉重運動后，主動帶著孩子找到孫曉剛的。本屆殘奧會，鄭飛飛在女子86公斤級比賽中以139公斤的成績收獲了一枚銀牌。

初選出來的殘疾人青少年要經(jīng)過集中試訓(xùn)，試訓(xùn)合格才能進入省各殘疾人項目運動隊。“試訓(xùn)的大概二三百人，進入省殘疾人游泳隊的大概十幾人，最后留隊的就只有幾個。”省殘疾人游泳隊教練劉振齋坦言，河北省的選材有組織、有計劃，基數(shù)大、優(yōu)中選優(yōu)，所以成材率比較高。

為了人盡其才，初選項目試訓(xùn)不合適的，還有機會轉(zhuǎn)訓(xùn)其他項目。馬佳最開始試訓(xùn)的是門球項目，后改練游泳。“幸虧有轉(zhuǎn)訓(xùn)機制，不然，我們就錯過了一個游泳的好苗子。”劉振齋說。

苦練+巧練，不斷提升運動員競技能力

選好苗子，更要培養(yǎng)訓(xùn)練好。訓(xùn)練中，既需要頑強拼搏，又需要科學(xué)方法。

每天一早到訓(xùn)練場，兩個小時的體能訓(xùn)練，五六千米的泳池訓(xùn)練……這基本是省殘疾人游泳隊運動員每天的“必修課”，剛進隊的運動員一天下來往往累得不想動彈。

“剛開始做蹲跳訓(xùn)練時，十圈起步，訓(xùn)練完走路腿都直打哆嗦。”曾經(jīng)的訓(xùn)練經(jīng)歷，馬佳記憶猶新。她坦言，當時才十幾歲的她常晚上躲在被子里哭，哭到睡著，第二天又咬著牙走進訓(xùn)練場。

“也知道運動員哭過鼻子，甚至想過放棄，但這是體育訓(xùn)練必經(jīng)的過程，必須邁過這一關(guān)，堅持不懈。”劉振齋說，嚴格訓(xùn)練的同時，教練們也注意疏導(dǎo)隊員的情緒，在生活方面盡量照顧周全點。

嚴格管理才能提升戰(zhàn)斗力。“我們的隊伍有明確的規(guī)章制度，并實行嚴格管理，就像一支‘作戰(zhàn)部隊’，長此以往，就形成了很強的戰(zhàn)斗力、凝聚力。”劉振齋坦言，訓(xùn)練中，隊員們相互鼓勵、相互協(xié)作、相互幫助，也得以攜手并進。

堅持不懈、頑強拼搏不但提升了運動員的訓(xùn)練水平、競技能力，而且磨煉了他們的意志。本屆殘奧會前，馬佳、王欣怡、劉鳳岐跟隨國家隊在浙江進行了長達2年的備戰(zhàn)，賽前回到北京后出現(xiàn)了腸胃不適，直到比賽時還沒痊愈。盡管如此，他們還是每天照常完成訓(xùn)練計劃，拼盡全力，最后終于站上了領(lǐng)獎臺。

舉重項目枯燥而艱辛，且訓(xùn)練周期長，從開始訓(xùn)練到出成績，條件好的運動員最快也要六七年。郭玲玲說，她一天要試舉上百次，一天舉起的重量加起來就有七八千公斤。

可只要教練安排了訓(xùn)練計劃，沒有一個隊員偷懶。“都不用囑咐，他們每天主動完成訓(xùn)練任務(wù)，甚至還自己加量。”孫曉剛坦言，隊員們的拼搏精神讓他很感動。“其實我很敬佩他們，敬佩他們那股超越自我、奮發(fā)圖強的拼勁兒、韌勁兒。”

體能是基礎(chǔ)，技術(shù)是關(guān)鍵。舉重運動員從40多公斤舉到100多公斤，通過專業(yè)訓(xùn)練能得到較快提升，可到了一定水平就會遭遇“高原現(xiàn)象”，再提升兩三公斤都非常難。為更有針對性地提升訓(xùn)練水平，省殘疾人舉重隊實施“一人一策”，根據(jù)每個運動員的特點制定訓(xùn)練方案。

孫曉剛是舉重運動員出身，有長達十幾年的執(zhí)教經(jīng)歷。為更好地指導(dǎo)隊員，他利用到國家殘疾人舉重隊集訓(xùn)的機會如饑似渴地學(xué)習(xí)，向高水平教練討教最新的科學(xué)訓(xùn)練方法，并且注重鉆研，結(jié)合隊員實際情況，在實踐中不斷總結(jié)、調(diào)整。

為提升訓(xùn)練科學(xué)性，劉振齋根據(jù)訓(xùn)練周期特點劃分間歇訓(xùn)練、持續(xù)訓(xùn)練和模擬訓(xùn)練等不同模式，并根據(jù)不同時段的訓(xùn)練需求進行調(diào)整。此外，針對不同隊員的身體情況和特點不斷豐富訓(xùn)練方法，肢體殘疾運動員需要增強身體支撐能力，就在其身上綁上杠鈴片或者通過拖水袋等增加負荷;對平衡感稍差運動員，則要求他們頭頂水杯訓(xùn)練以增強身體平衡性……

每一場比賽后，劉振齋還會和隊員一起認真研究比賽錄像，分析對手的特點，找出隊員的不足。“像馬佳，在這次女子50米自由泳S11級比賽重賽前，我仔細研究了首場比賽的錄像，針對她出水慢、發(fā)力晚的特點，進行了有針對性的訓(xùn)練，使她重賽的成績又有提高。”他說。