如今，很多人在拍照、視頻、做直播時(shí)，為了追求美感，紛紛配置了網(wǎng)絡(luò)上流行的氛圍燈。

但你知道嗎?氛圍燈可不能隨便用!

近日，有自媒體博主發(fā)文表示，自己因使用氛圍燈導(dǎo)致眼底損傷，造成黃斑出血，視力嚴(yán)重下降。

氛圍燈為什么會(huì)導(dǎo)致黃斑病變?還有哪些習(xí)慣會(huì)造成視力損傷?該如何預(yù)防?為了你的眼健康，這些知識(shí)一定要好好了解!

什么是視網(wǎng)膜黃斑病變?

“黃斑”并不是一個(gè)疾病的名稱，而是視網(wǎng)膜上一個(gè)重要的生理結(jié)構(gòu)。黃斑上有密集的感光細(xì)胞，是人眼形成中心視力最重要的區(qū)域，也是視覺最敏感的區(qū)域。視網(wǎng)膜的結(jié)構(gòu)十分精細(xì)，功能也十分復(fù)雜，特別是黃斑區(qū)，因?yàn)樵搮^(qū)有較大的脈絡(luò)膜血流量以及特殊的生理活動(dòng)，極易受到各種因素的影響進(jìn)而發(fā)生病變，統(tǒng)稱為“黃斑病變”。

黃斑病變雖然并不是一種癌癥，但各種各樣的黃斑病變大多數(shù)會(huì)破壞視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的神經(jīng)組織以及感光細(xì)胞，從而引起永久性的視力下降。也正是因?yàn)樵S多黃斑病變會(huì)引起嚴(yán)重的視功能損害，并且難以治愈，有些人會(huì)將它和癌癥聯(lián)系起來，將視網(wǎng)膜黃斑病變稱為“眼睛的癌癥”。

使用氛圍燈會(huì)導(dǎo)致黃斑病變?

氛圍燈是LED燈的一種，可以根據(jù)自身需求來控制燈的亮度、顏色等變化。光強(qiáng)很大的氛圍燈含有大量高能短波藍(lán)光，能夠透過晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，持續(xù)長時(shí)間接觸會(huì)使視網(wǎng)膜產(chǎn)生自由基，這些自由基會(huì)誘導(dǎo)視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞凋亡，對(duì)視網(wǎng)膜造成永久性的損傷。

除了對(duì)眼部的損害，高能短波藍(lán)光還會(huì)抑制褪黑色素的分泌，從而干擾人正常的生物節(jié)律，影響情緒、睡眠、注意力等，甚至?xí)鸫x紊亂，加大患心血管疾病，糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。

除了氛圍燈，熒光燈、臺(tái)燈、閃光燈等也是日常生活中十分常見的LED燈。與氛圍燈不同的是，日常照明使用的燈具一般不會(huì)有過高的光強(qiáng)，只要避免長時(shí)間直視光源表面，符合國家標(biāo)準(zhǔn)的臺(tái)燈、日光燈等對(duì)視網(wǎng)膜的損傷是可以忽略不計(jì)的。閃光燈雖然強(qiáng)度很高，但持續(xù)的時(shí)間很短，只有當(dāng)LED燈達(dá)到一定的照射強(qiáng)度并且持續(xù)一定的照射時(shí)間時(shí)，才有可能對(duì)視網(wǎng)膜造成損害。

關(guān)燈玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致黃斑病變嗎?

現(xiàn)代人的生活離不開手機(jī)、平板、電腦等顯示屏，雖然普遍使用的也是LED背光，亮度卻十分有限，相比于氛圍燈，短期對(duì)人眼造成嚴(yán)重黃斑病變的可能性非常小。

但需要注意，如果常年在夜間或者黑暗環(huán)境下長時(shí)間注視手機(jī)，電腦屏幕等，雖然照射強(qiáng)度有限，但日積月累的照射加上屏幕的頻閃等依然有可能對(duì)黃斑區(qū)造成一定程度的光損害。另外，夜間長時(shí)間注視熒光屏幕還會(huì)引起晝夜節(jié)律紊亂，從而影響睡眠狀態(tài)。

還有兩類人群要謹(jǐn)慎大量使用手機(jī)、電腦等LED光源。

一是兒童，由于兒童的晶狀體更加清澈，難以對(duì)短波藍(lán)光進(jìn)行過濾，長期受到短波藍(lán)光照射，相對(duì)于成人更容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜光毒性損傷，并且容易引起近視的形成。

二是糖尿病病人，許多糖尿病患者都伴隨不同程度的視網(wǎng)膜病變，導(dǎo)致其視網(wǎng)膜更容易受到短波藍(lán)光損傷。

黃斑病變有哪些癥狀?

黃斑病變是眼科中常見的致盲疾病之一，主要表現(xiàn)為中心視力下降，視物變形，視物模糊等。不同類型黃斑病變的癥狀、特征、好發(fā)人群也不盡相同。

中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變：看東西會(huì)變暗、變小。通常為自限性疾病，但也可復(fù)發(fā)，好發(fā)于身體健康的20-50歲青壯年。

年齡相關(guān)性黃斑變性：患眼視力減退，視物變形?；颊吣挲g大多在50歲以上，可能與遺傳，代謝，黃斑慢性光損傷相關(guān)。

黃斑囊樣水腫：多繼發(fā)于視網(wǎng)膜靜脈阻塞、糖尿病視網(wǎng)膜病變、葡萄膜炎、內(nèi)眼手術(shù)后等患者。

近視性黃斑變性：見于高度近視眼，隨著近視的增長，眼軸進(jìn)行性變長，患病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

黃斑裂孔：通常為原發(fā)性疾病，出現(xiàn)黃斑全層裂孔會(huì)導(dǎo)致視力明顯下降，并伴有中心暗點(diǎn)。也可因黃斑變性、眼外傷等因素繼發(fā)。

黃斑前膜：由于多種原因引起的視網(wǎng)膜黃斑區(qū)纖維細(xì)胞膜增殖，早期可僅有輕度的視物變形，如有視力明顯下降則需要手術(shù)治療。

如何預(yù)防黃斑病變?

大多數(shù)黃斑病變的確切病因尚不明確，預(yù)防黃斑病變首先要預(yù)防高血壓、糖尿病等慢性病。如果已經(jīng)患有基礎(chǔ)疾病，需要嚴(yán)格控制好血壓、血糖等，定期到醫(yī)院眼科門診檢查眼底。

青少年兒童則需要預(yù)防近視，已經(jīng)近視的人群也要定期檢查眼底。另外，平時(shí)還需要注意保持良好作息，保持營養(yǎng)攝入均衡，避免吸煙酗酒，避免長期暴露于日光環(huán)境。

眼科常用的阿姆斯勒方格圖可以對(duì)眼底情況進(jìn)行初步的自測

使用方法為：平視表格，大概30厘米的距離(近視的人群需要佩戴眼鏡)，蓋住左眼，注視方格中間的黑點(diǎn)，換蓋右眼再看。如果看到的方格圖出現(xiàn)了扭曲，變形或者缺損等，很有可能眼底的黃斑已經(jīng)出現(xiàn)問題，及時(shí)就醫(yī)診療。