大洋網(wǎng)訊 廣州各中小學(xué)即將開學(xué)，瘋玩了一個(gè)假期后，很多孩子都會有“暑假綜合征”，因此，在假期的最后一周里，不但學(xué)校老師反復(fù)叮囑，家長們也是各施大法，希望孩子們可以順利開學(xué)。

心理學(xué)專家建議，用一個(gè)儀式結(jié)束假期更能讓孩子迅速回歸。收心還要循序漸進(jìn)，不同年齡段的孩子，側(cè)重點(diǎn)也有所區(qū)別。

(資料圖)

馬女士的女兒今年上小學(xué)五年級，這個(gè)暑假她陪孩子去北京旅游，希望孩子能在假期長長見識?；貋砗笥纸o孩子報(bào)了一個(gè)游泳班，希望孩子能盡情地玩。一個(gè)假期下來，馬女士發(fā)現(xiàn)孩子變得有些懶散了，“暑假作業(yè)只做了四分之一，每天晚上十二點(diǎn)多才睡覺，早上不到九點(diǎn)不起床，可愁死我了。”

采訪中不少家長也表示，現(xiàn)在孩子一聽上學(xué)就噘嘴，早上不愿起床，迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲，一到下午就不停地打瞌睡…… “一放暑假，孩子就成了脫韁的野馬，一個(gè)學(xué)期下來養(yǎng)成的好習(xí)慣全都扔到腦后了”，趙女士是一名中學(xué)初三年級學(xué)生的家長，孩子即將升入高中。為了讓孩子提前進(jìn)入狀態(tài)，趙女士給孩子定的目標(biāo)是，在開學(xué)前把下學(xué)期需要背誦的課文都背過，數(shù)學(xué)至少預(yù)習(xí)兩個(gè)單元。

對于許多高年級的孩子來說，暑假并沒有“放松”過。10歲的小曼7月忙著上各種課外班，8月參加了一個(gè)為期兩周的研學(xué)夏令營，眼看暑假只剩幾天了，她只好重新制訂暑假計(jì)劃，每天拿出四五個(gè)小時(shí)專門寫作業(yè)、預(yù)習(xí)下學(xué)期的內(nèi)容?！拔揖蜎]放松過，感覺比上學(xué)還累?！?/p>

海珠區(qū)一家中學(xué)的王老師表示，在開學(xué)前夕，學(xué)生可以按照學(xué)校的作息時(shí)間來調(diào)整自己的“生物鐘”，并適當(dāng)預(yù)習(xí)功課、閱讀書籍?！斑@幾天，可以每天都讓孩子比前一天早起一點(diǎn)，從十五分鐘到半個(gè)小時(shí)，再到提前一個(gè)小時(shí)起床，家長還可以帶孩子進(jìn)行些體育運(yùn)動(dòng)，提高孩子身體機(jī)能和睡眠質(zhì)量?！?/p>

一些教育機(jī)構(gòu)也開設(shè)了相應(yīng)的收心課程。在他們看來，“收心”最主要的不是知識教學(xué)，而是幫孩子做好從假期狀態(tài)到新學(xué)期的過渡?！凹倨谇鞍攵?，孩子玩耍的時(shí)間普遍較多，這個(gè)課程就是要幫孩子營造一個(gè)好的學(xué)習(xí)氛圍?！?/p>

廣東省應(yīng)用心理研究會常務(wù)理事、國家二級心理咨詢師徐嘉莉表示，開學(xué)儀式感要做足，可以帶孩子去購買他們需要的生活用品、學(xué)習(xí)用具等，也可以帶孩子逛逛書店，購買一些課外閱讀書籍。

作為四個(gè)娃的媽媽，徐嘉莉在給孩子們儀式感的同時(shí)，還會給孩子們開“家庭會議”，和孩子們聊一聊上學(xué)期的學(xué)校生活，有什么煩惱或不便之處，聽聽孩子對下學(xué)期的憧憬與擔(dān)憂，并有針對性地開導(dǎo)?！芭c其我們父母給孩子制定計(jì)劃，不如讓孩子們做主，表達(dá)出愿望，制定出實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃”“哪怕和學(xué)習(xí)無關(guān)的計(jì)劃，也可以讓孩子們提出來”。

徐嘉莉特別提醒家長，給孩子收心要循序漸進(jìn)，不同年齡段的孩子側(cè)重點(diǎn)不同。幼兒園階段的孩子，家長要耐心引導(dǎo)，多說入園后好玩的事情，按時(shí)午睡；小學(xué)階段的孩子，要調(diào)整作息時(shí)間，提前做一些專注度的訓(xùn)練；初、高中階段的孩子，大多數(shù)明白學(xué)習(xí)的重要性，家長要做的就是引導(dǎo)其科學(xué)休息，加強(qiáng)體育鍛煉?！皟A聽他們的想法，對新學(xué)期給予鼓勵(lì)，陪伴他們挑選合適的學(xué)習(xí)工具”。

（廣州日報(bào)全媒體記者楊欣）